Медитации

Если вы чувствуете, что ум не спокоен — напряжен, озабочен, шумен, тревожен, — сделайте одно: сначала глубоко выдохните. Всегда начинайте с выдоха. Выдохните так глубоко, как только сможете; выбросьте из себя весь воздух.

Сядьте где - нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена.

Курс является увлекательным и доступным средством для путешествия сознания в волшебный мир медитации.